Le couple déclencheur d'évolution personnelle ?
Le couple comme déclencheur d'évolution personnelle ?
Penses-tu que le couple puisse être un déclencheur d’évolution personnelle ? Penses-tu que ta relation de couple douloureuse peut t’inviter à effectuer un changement intérieur vers une vie plus heureuse ? Cette question je me permets de te la poser, parce que selon moi elle se pose.
C’est clairement ce que j’ai vécu. Nos relations les plus intimes avec le plus d'affect sont pour moi des vecteurs d’évolution enrichissants. Ce constat, bien qu’au début ça puisse être inconfortable ; on ne va pas se le cacher....
La couple comme déclencheur ?
Il peut arriver un moment où tu en as marre de certaines situations difficiles qui se répètent dans ton couple :
tu aimerais peut-être que ton ou ta partenaire change pour mieux te sentir ?
tu sens que tu réfléchis trop dans le but d’améliorer les choses entre vous, et ça, ça t’épuise ?
tu te sens incomprise et tu as l’impression que votre lien, la magie de vos débuts s’est comme perdue ?
Tu as même peut-être tenté diverses approches telles que:
communiquer, exprimer tes besoins avec ton ou ta partenaire
lire ou écouter divers contenus : audios, vidéos, livres ou e-books au sujet du couple
suivre une formation, même plusieurs
consulter des praticiens bien-être, des énergéticiens, des médiums, etc.
Et ça n'a pas suffit pour ancrer un mieux-être durable.
Tu as aussi peut-être l’impression d’avoir compris plein de choses, MAIS ça ne suffit pas non plus et ton ou ta partenaire ne semble toujours pas sur la même longueur d’onde que toi ?
Bref, malgré toutes ces tentatives et initiatives, tu te sens encore dans le mal, pas assez comprise, soutenue ou respectée. Tu te sens comme épuisée de porter tout cela, comme toute seule et même comme impuissante… Parfois même tu pleures, tu te mets en colère, ou tu peux même culpabiliser voire encore regretter certaines situations. Ce que tu vis je l'ai vécu aussi et on n'est loin d'être seules ! Puis, surtout, il y a diverses clés pour parvenir à se sentir mieux durablement.
Je propose une de ses clés et parce que j'ai testé bien plus d'approches que ce que je propose ici, je pourrai même peut-être t'orienter vers d'autres professionnels en complément et si besoin.
Tu te questionnes et tu as envie que ça évolue ?
Déjà si tu te reconnais dans de tels exemples, j’ai envie de te dire : « félicites toi pour tout ce que tu tentes parce qu’au fond j’imagine que tu veux tout simplement que ton couple dure. Tu souhaites que ton couple sorte de cette difficulté, voire même qu’il dépasse cette forme de crise, et cela même si ça dure depuis plusieurs mois voire quelques années. Tu veux aussi naturellement te sentir mieux, vivre mieux !".
Je trouve ça noble et valeureux de sentir qu’une chose n’est pas OK et d’avoir le désir d’améliorer les choses ; ici son couple. Simplement, le couple c’est une relation à deux. Par conséquent, malgré tous tes efforts tu te rends peut-être compte que ton ou ta partenaire ne semble pas vraiment réceptif. Il ou elle ne semble pas vraiment comprendre ta souffrance ni même suffisamment s’impliquer pour que vous puissiez impulser ce changement ensemble.
D’après mon expérience, le couple déclencheur d’évolution personnelle oblige à se poser des questions qu’on évitait et ouvre généralement à diverses prises de conscience qui te redirigent pas à pas vers une meilleure connaissance de toi, vers plus d’épanouissement personnel, et même tout simplement d'une plus douce ouverture à la Vie et aux autres compris !
Félicites-toi !
Mon histoire du couple déclencheur
Pour la petite histoire, enfin, mon histoire personnelle pour être exacte, une rencontre et quelques mois de relation de couple se sont révélés avoir été un gros déclic pour mon évolution. Ce déclic a entraîné divers changements dans ma vie. C’est ce que je nomme vivre une expérience de retour à soi avec pour déclencheur (roulements de tambour !) le couple !
J’ai rencontré cet homme à la fin de l’été 2021 et aujourd’hui, en 2026, le fait d’avoir pu percevoir cette histoire d’amour naissant devenue peu évidente à gérer comme finalement une opportunité de me replacer en priorité dans ma vie, c’est clairement devenu synonyme de bénédiction.
Le retour à Soi : mon voyage intérieur
Ce retour à Moi est passé avant tout par un voyage intérieur. Voyage intérieur que j’ai perçu comme certainement le plus beau voyage qu’on peut faire dans sa vie. D’où le nom de mon nouvel univers : Voyages avec Sonia. Je tiens aussi à préciser que le voyage intérieur, c’est un processus très concret et réaliste. C'est similaire pour moi au parcours d'individuation abordé par Carl Gustav Jung. J'ai même comme l'impression que nous sommes de plus en plus nombreux à comme être invité par passer par un tel cheminement, une telle introspection pour débloquer certaines situations de nos vies. Dans le retour à Soi avec les voyages intérieurs que je propose, on se base beaucoup sur des faits, des émotions et des sensations afin de retrouver plus de sens, plus de centre et plus d’ouverture à Soi, aux autres et même à la Vie (comme je l'ai déjà dit).
Si ça te paraît flou, je comprends tout à fait. Par le passé, j’aurai lu ces quelques lignes et j’aurai sûrement zappé. Aujourd’hui, j’espère attiser ta curiosité et de donner envie d’oser un premier pas vers toi avant de vous occuper de votre couple.
Mon évolution et changement
Bien accompagnée et avec le temps, j’ai pu en arriver à comme jouer avec certaines situations de vie avec plus de légèreté. Je suis parvenue à vraiment moins me prendre la tête et à ne plus prendre les choses trop au sérieux. Je suis comme arrivée à mieux m’amuser avec ce que me propose la vie et dans mes relations. Merci et aurevoir autant que possible à ce passé de « combattante » et parfois aussi de "victime", je dirai. C'est le triangle de Karpman qui colle à la peau. Puis, en effet, il va de soit que mon côté parfois "trop guerrière" ou parfois "trop victime" se fatiguait à ruminer, à sur analyser des situations passées et à vouloir que l'extérieur change avant de me préoccuper de moi-même d'abord. Ce fut à l'époque assez complexe de couper mon mental. Je n'avais même pas conscience que je pouvais dialoguer avec lui d'une autre manière pour le pacifier et me sentir plus apaisée. Vive l'évolution personnelle !
Aujourd’hui, je reste encore curieuse, je chemine encore (comme tout le monde) et c’est normal. La vie n’a pas vraiment de destination précise dans le sens un résultat précis à atteindre.
La vie se vit.
Point.
D’après mon expérience, la vie ce serait juste de réapprendre à vivre avec. Observer la capacité de lâcher prise des enfants par exemple peut nous inspirer. Pas à pas on devient plus apte à danser avec les hauts et les bas, car devenus capable de mettre plus de conscience sur ce qui peut se jouer en nous et autour de nous. On peut parler ici d’une forme de Métacognition qui recentre, ancre et évite, par exemple, les prises de tête épuisantes du passé !
Des apprentissages relationnels,
Apprendre à ressentir et non seulement analyser dans ma tête fut une précieuse clé. Je peux aussi citer que me reconnecter à mon intuition et lui devenir de plus en plus fidèle m'a fait devenir plus capable de choisir vers quoi évoluer. J'ai pu ancrer mes choix sans me mettre trop de pression sur les potentiels résultats, tout en restant en action. De toutes façons, lorsque tu touches à un Sens qui touche tes tripes et ton cœur, la motivation et la discipline (mot que je détestais auparavant) s’invitent avec bien plus de naturel et donc de douceur au quotidien.
Bref, le retour à Soi et le voyage intérieur m’ont offerts de super clés !
dont la relation avec moi même en 1er pas
Pourquoi revenir à Soi ?
Pour moi, oser le retour à soi, ça change clairement la donne ! C’est conceptuel d'écrire ça, je te l'accorde. Je reconnais que ce n'est pas encore facile pour moi de concrètement résumer ce terme. C'est une expérience à vivre plutôt qu'à décrire. Une expérience aussi singulière, car même si le chemin, les étapes d'un tel processus ou cheminement restent similaires, ce qu'on découvre au cours d'un tel voyage intérieur reste propre à chacun·ne. On a tous des histoires uniques, qui font de nous des individus singuliers.
En exemple, alors que par le passé je pouvais me retrouver dans des états de sur réactions parfois plutôt cata, aujourd’hui, j’ai comme une capacité à pouvoir prendre un certain recul avant de réagir. Attention, ce n’est pas du 100%. Je reste humaine et je peux encore avec des réactions disproportionnées qui me dépassent. Si ça se produit, je reste capable d’analyser la situation plus tard pour ensuite communiquer de manière plus pacifiée avec la personne face à qui cette surréaction est arrivée.
Revenir à soi
Stop de se laisser gouverner par son inconscient
Penses à l'image de l'iceberg. 95% de nos comportements seraient dirigés par notre inconscient pour faire bref. (L'inconscient étant la partie gigantesque émergée de l'iceberg). De manière plus pratico pratique, il s'agit de mettre en lumière et d'apprendre à accueillir et à embrasser des parts de nous qui sont là, mais dont on n’a pas vraiment conscience du pourquoi elles sont là, de leur raison d'être... En effet, tu ne fais pas exprès de pleurer, de crier, de ruminer, de sur analyser, de vouloir au fond contrôler, etc. C’est humain. L'idée, c’est plutôt de percevoir ces pensées, sensations, attitudes, réactions ou comportements qui te semblent plutôt inappropriés ou exagérés comme le signal d'un besoin d’introspection. Une introspection qui a notamment pour but de libérer ce qu’on appelle dans le jargon, une charge, une mémoire cristallisée. Libérer cette charge, eh bien ça soulage et on observe même pas à pas des changements plus apaisants, sans même besoin de se forcer à s'observer, à se contenir. L'objectif est d'ancrer en automatismes, pas à pas, de reprogrammer notre système comme on peut le dire aussi.
Je reviendrai plus en détail sur ce vaste de sujet du retour à soi dans le sens de devenir curieux ou curieuse de soi d’abord pour ensuite mieux s’ouvrir aux autres, à sa vie et aussi mieux s’affirmer, mieux se prioriser avec assertivité.
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Je sais tout le monde répète ces phrases bateau, mais c’est vraiment précieux pour nous et tu le sais sûrement aussi 😊
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On prolonge ce partage ?
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Sonia P.
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