L’amour de soi : accepter et honorer qui je suis et la Vie
L’amour de soi : le chemin ultime vers la paix intérieure ?
C’est l’un des sujets, et même je dirai un défi existentiel, sur lequel j’ai pas mal focalisé dès janvier 2022. Je précise, cet article et ces blablas, n’engagent que moi…
Selon moi, l’amour de soi s’incarne en prenant en compte plusieurs dimensions de l’être : émotionnelle, corporelle, intellectuelle et spirituelle. Puis surtout, il n’est ni tangible, ni mesurable ou ni acquis pour toujours. Il se cultive, s’entretient et s’enrichit dans cette danse que nous propose la vie et que chacun·e de nous expérimente au mieux selon ses aptitudes et ses désirs profonds.
L'amour de soi, c'est quoi ?
L’amour de soi signifie de manière simple le fait d’accepter et d’apprécier la personne que l’on est. Sur Internet, j’ai trouvé plusieurs définitions que je cite ici avec des sources si tu veux aller plus loin.
- la Clinique e-santé :
« L'amour de soi correspond à la capacité à s'aimer inconditionnellement. Il renvoie à cette possibilité de s'auto-apaiser et de prendre soin de soi, indépendamment des circonstances.
Quoiqu'il puisse se passer, si l'amour de soi est bien développé, vous serez toujours en mesure de poser des actes visant au respect de soi, et aurez intrinsèquement la capacité de vous positionner et de vous percevoir comme suffisamment « bon » et « valable » pour ne pas vous laisser vivre des situations susceptibles de nuire à votre intégrité ou de vous dégrader. »
Source : https://www.la-clinique-e-sante.com/blog/confiance-estime/retrouver-amour-de-soi
- Psycho-ressources
«Jusqu’à quel point vous aimez vous ? La question peut sembler banale, ou naïve. Pourtant, l’amour qu’on se porte est sans doute une des questions centrales de la vie. L’amour qu’on se porte est en effet intimement lié à la façon dont on a été aimé et influence grandement la façon dont on réussit à vivre avec les autres et les aimer. […]
L’amour de soi s’exprime à travers des sentiments de bien-être et de satisfaction. Il permet d’éprouver la joie de vivre, de s’estimer comme personne et de se faire respecter. Il permet aussi d’être capable de se rassurer et se réconforter lorsque des pertes surviennent, lorsque des critiques ou des difficultés se présentent, cela en préservant l’image qu’on a de soi. »
Source : https://www.psycho-ressources.com/bibli/amour-soi.html
- Psychologies.com :
« Notre image est fondamentale pour structurer notre comportement. Et, à travers lui, notre rapport aux autres. Traditionnellement et culturellement, c’est sur la capacité d’aimer autrui qu’est mis l’accent. Mais la psychologie moderne nous tient un discours très différent. Elle pose que s’aimer un minimum est indispensable pour éprouver du plaisir et trouver du charme à la vie. […]
Si l’amour de soi se manifeste dans les actes que nous posons, il est d’abord une affaire de vécu intérieur, de ressenti personnel. Je peux m’estimer intellectuellement, avoir confiance en moi, tout en supportant difficilement mon apparence physique. Une vision relativement positive de soi n’exclut en rien que l’on se reproche un ou plusieurs traits de caractère particuliers ou certaines failles intellectuelles. »
S’aimer, c’est bien loin de se la péter
J’ai l’impression que beaucoup de personnes souffrent de ce manque d’amour inconditionnel de soi. À commencer même par la conscientisation et l’expérimentation de ce que cela signifie vraiment. C'est-à-dire et pour rappel à une forme de spiritualité : s’aimer aussi bien dans sa lumière que dans ses parts d’ombres comme clé en Soi, clé de Soi...
Aimer autrui semble effectivement plus aisé, plus facile pour nombreux d’entre nous. Cela au risque même de s’oublier soi-même ou de flirter avec une forme de dépendance au regard des autres. Quel équilibre à trouver pour plus de paix intérieure ! Mais, bonne nouvelle : on a toute la vie pour peaufiner amour et sagesse, alors « no stress, évitons les jugements et avançons pas à pas 😊.
Tous·tes faits d'ombres et lumières
NDLR
Anecdote : plus d’amour de soi et plus de joie face à soi
Fin 2022, j’avais partagé sur Instagram une vidéo de Zakadit qui mettait en avant comment cultiver plus de joie dans sa vie. L’auteur donnait en tips : se célébrer chaque jour, se complimenter, se sourire dans le miroir, etc. J’adhère aujourd’hui à ce partage bienveillant et pas du tout mégalo ou narcissique comme j’aurai pu le penser par le passé. Je reconnais, en effet, qu'en 2021 encore, tout cela résonnait plutôt flou en moi. J’étais même dans l’incompréhension de ce vaste sujet lorsqu’une amie reprenait notamment mes : « Oui, mais… » après un compliment et ajoutait « tu dois mieux accueillir les compliments et te trouver belle »… Je trouvais ça plutôt mégalo ^^ Bref, j’avais notamment quelques manques affectifs, une grosse blessure de rejet à guérir et le thème de l’amour de moi et de l’engagement amoureux furent de beaux défis qui ont marqué 2022. De quoi poursuivre mon chemin déjà plus apaisée, plus authentique, plus ouverte à l’amour inconditionnel de moi-même et de la Vie...
Cultiver l’amour de soi dans sa vie
L’amour de soi est une quête, un équilibre et un « entraînement bienveillant » quotidien. Il se cultive tout au long de la vie. Il ne signifie point de tomber dans le narcissisme ni même dans l’excès de confiance. Surtout pas, car l'Amour trouve son juste équilibre entre nos forces et nos atouts ainsi que nos parts d’ombres, nos pseudo défauts et nos vulnérabilités… De quoi rester humble et surtout authentique !
C’est dans l’instant présent que réside la paix intérieure. Cette phrase peut nous agacer, je comprends ; et pourtant elle me semble vraie. L'un des messages que je souhaite alors te transmettre c'est que lorsque ton présent devient douloureux, n’oublie jamais que tout est changement. Pense aux 4 saisons ou qu’après la nuit, le jour se lève.
Puis quand tu doutes, et si tu observais simplement la Nature qui témoigne admirablement de ce système, de cette magie de la transformation incontournable ?
Corps, vêtements & beauté
Body Positivisme et Amour toujours !
Étant aussi Conseillère en Image et en tant que femme, l'apparence, l'image "esthétique" que l'on peut renvoyer ou simplement percevoir (juger) de nous-même à nous-même importe aussi en matière d'Amour de Soi. Les injonctions sur les femmes en lien avec leur apparence physique ne sont pas un leurre. Pour les hommes, la pression semblerait moindre en ce sens du paraître "esthétique". Je remarque que l'Image peut aussi bien être :
le premier pas avant de devenir curieuse de son intériorité
tout comme aussi le dernier pas après un cheminement intérieur. Le conseil en Image marque alors une étape de franchie dans sa vie et un désir d'aussi remettre à jour sa penderie et son apparence pour plus d'harmonie, de raccord, d'alignement...
En effet, se sentir bien dans ses habits, apprécier les vêtements de notre dressing, honorer son corps et mettre en valeur son image participent pleinement à faire grandir l’amour de soi. Dans notre société où l’image est puissante, c’est d’autant plus nécessaire pour grand nombre de personnes. De plus, grâce aux mouvements contemporains de body positivisme il y a de quoi s’aimer encore plus et cultiver qui nous sommes vraiment, au naturel, sans masque ni artifice. Le body positivisme rappelle notamment la valeur de nos différences et nous réapprend à oser révéler/montrer nos corps quels qu’ils soient. J’entends par là et par exemple, faire aussi bien honneur aux corps XXS qu’aux corps XXL ; et cela se démocratise de plus en plus. Merciii !!!
Le mouvement Body Positive témoigne d’une plus grande ouverture par rapport à la singularité de chacun·e et de l’expression de qui nous-sommes. J’espère que cela se poursuivra jusqu’à enfin être ancré dans nos mœurs et accepter par la conscience collective. Puis, pourquoi pas tellement ancré que ce ne sera même plus un sujet que de paraître différent, bizarre ou "autre adjectif" ; même si ça peut paraître utopique dans l’absolu ^^
NDLR
Oui, osons être nous-mêmes et prendre mieux soin de nous, tout simplement.
Osons être fiers et fières de ne pas rentrer dans le moule et de ne pas suivre les tendances beautés standardisées (ou de les suivre de manière pleinement assumée) !
Élan inspirant sur l'amour de soi …
… humbles conseils d'une cheminante
Voici un partage dans le but d’ancrer une telle philosophie de vie et culture de l’amour de soi :
Accepte qui tu es, la personne unique que tu es. Évite de te comparer, de trop juger ou de trop t’auto-juger
Réconcilies-toi avec ton passé quel qu’il soit afin de trouver plus de paix dans le présent et projeter moins de pression sur l’avenir. Vis au max le présent et savoure-le au max en conscience
Si tu n'avais pas cette charge liée ton passé : qu'est-ce que tu ferais là maintenant ? Qu'est-ce que tu t'autoriserais ? L'idée n'est pas d'oublier son passé mais plutôt d'y trouver aussi de la gratitude à cultiver pour éviter de trop ruminer ou bloquer du fait d'épreuves passées.
Ose rêver assez grand pour rester motivée sur le chemin de la vie et danse avec ce qu’elle t’offre
Ose reconnaître, apprécier tes réussites et ajoute cette nouvelle routine régulière de te féliciter pour tes petites victoires
N’oublie jamais qu’il y a toujours plus grand que toi, une part d'inconnu dans la Vie, alors lâche alors ton personnage trop contrôlant, trop résistant
Quand ça ne va pas ou que tu culpabilises, rappelles toi que rien ne s’installe éternellement. Puis, souviens toi aussi de souvenirs passés qui contredisent l’état négatif que tu expérimentes ici et maintenant. Repense à des souvenirs qui te prouvent que tu peux surmonter de telles épreuves difficiles, que ça va aller, parce que oui ça ira au final, tu vas trouver une paix à laquelle te raccrocher
Sois à l’écoute de ton corps et ton esprit au service de ton cœur et de ton intuition pour te guider dans ta vie. Accueille tes ressentis et tes émotions quelles qu’ils soient et ne mentalise pas à l’excès, car finalement tout va et vient ; tu l’as compris
Ose te regarder dans un miroir et aimer l’image que tu renvoies bien qu'imparfaite. La perfection n'existe pas !
Honore ton corps en en prenant soin tout en conservant du plaisir (alimentation, exercice, soins, repos, etc.) et en l’habillant aussi de tenues qui te font du bien et te mettent en joie !
Liste non exhaustive...
En conclusion, je dirai qu'il n’existe pas de recette miracle ou de tour de magie pour embrasser l’amour de soi. Il est intangible, il se ressent, grandit et s’entretient. Dans cet article, je confie avec une humilité certaine ce à quoi je rattache cette expression à ce jour. Après maintes conscientisations et expérimentations en développement personnel, je sais surtout que je ne sais rien véritablement. La vie se vit dans l’amour de l’instant présent sans trop mentaliser finalement… Avoir conscience de ça, ça soulage, ça libère et ça motive aussi paradoxalement !
Si ce texte peut te toucher et te donner envie d’apprendre à mieux aimer qui tu es, alors telle sera ma récompense. Si je t’ai soulé, c’est ok aussi, je respecte bien entendu chaque point de vue ! Chacun·e a sa propre sensibilité, son modèle du monde, son vécu, son présent, ses désirs, etc. Enfin, si ça te paraît complexe, sache que c’est justement ça le challenge : expérimenter petit à petit et cultiver cet exercice chaque jour entre gratitude, enthousiasme, bienveillance et humilité. Bref, que 2026 soit riche en retour à soi pour plus d’Amour de soi et des autres !
Mieux vaut être différents, imparfaits, et potentiellement se compléter pour se faire évoluer mutuellement grâce à nos différences et désaccords acceptables plutôt qu’être identiques, parfaits et s’ennuyer ensemble ; ne crois-tu pas ?
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Prends au mieux soin de toi,
Sonia P.
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